Жить «здесь и сейчас», выбраться из суеты, не поддаваться влиянию стресса и неконтролируемых эмоций, спокойно и с удовольствием реализовывать свои цели, быть в гармонии с собой и окружающим миром… Кто из нас не мечтает об этом? Вот только в бешеном ритме мегаполиса, среди бесконечных потоков информации и новых забот, эта задача кажется невыполнимой. Мы предлагаем вам освоить простой и эффективный (при регулярном использовании) инструмент. Практики осознанности (Mindfulness) – опыт осознанного присутствия в настоящем моменте, тренировки ума. Этот подход сегодня применяют во всем мире для эффективного совладания со стрессом, сохранения баланса и гармонии с собой в условиях высоких нагрузок и больших скоростей современного города.

Вы наверняка уже много слышали о полезных эффектах медитации, подтвержденных научными исследованиями, а возможно, даже пробовали внедрить привычку медитировать.

Участие бесплатно, количество мест ограничено

Мы приглашаем вас на открытое занятие – бесплатный мастер-класс “Медитативный вечер”!

Если вам интересны мягкие техники самопознания и саморазвития, позволяющие найти ответы на главные вопросы внутри себя, сохранять спокойствие и внутреннюю гармонию, справляться со стрессами – этот мастер-класс для вас!

НА ОТКРЫТОМ МАСТЕР-КЛАССЕ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ

  • как медитация влияет на наше физическое и психологическое здоровье
  • какие мифы о медитации приводят к разочарованию
  • почему мы начинаем и бросаем практику медитации (а также другие полезные привычки)
  • как сделать медитацию постоянной практикой и получить наилучший эффект

И, конечно, мы проведем совместную практику медитации “Внутренняя тишина”, и вы сможете задать любые вопросы по предстоящему курсу.

Участие бесплатно, количество мест ограничено

ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

  • вы хотите привнести больше спокойствия и осознанности в свою жизнь;
  • вы хотите избавиться от тревоги и беспокойства, улучшить сон и укрепить здоровье;
  • вам интересно освоить новые практики работы со своими внутренними состояниями;
  • вам важно научиться фокусироваться на своих целях и доводить задуманное до конца;
  • вы стремитесь к саморазвитию и самопознанию;
  • вы настроены избавиться от «синдрома отложенной жизни» и получать максимум удовольствия от каждого дня.

Условия участия: участие бесплатно, необходима предварительная регистрация (количество мест ограничено).

ВЕДУЩИЕ


Екатерина Антюфьева

Психолог, арт-терапевт, член Российской арт-терапевтической ассоциации.

Специалист в области:

  • Арт-терапии;
  • Психосинтеза;
  • Символдрамы;
  • Телесно-ориентированной терапии;
  • Экзистенциальной психотерапии;
  • Коучинга, личностно-центрированной терапии.

Участие бесплатно, количество мест ограничено

Мастер-класс “Медитативный вечер”


Бесплатно