Жить «здесь и сейчас», выбраться из суеты, не поддаваться влиянию стресса и неконтролируемых эмоций, спокойно и с удовольствием реализовывать свои цели, быть в гармонии с собой и окружающим миром… Кто из нас не мечтает об этом? Вот только в бешеном ритме мегаполиса, среди бесконечных потоков информации и новых забот, эта задача кажется невыполнимой. Мы предлагаем вам освоить простой и эффективный (при регулярном использовании) инструмент. Практики осознанности (Mindfulness) – опыт осознанного присутствия в настоящем моменте, тренировки ума. Этот подход сегодня применяют во всем мире для эффективного совладания со стрессом, сохранения баланса и гармонии с собой в условиях высоких нагрузок и больших скоростей современного города.
Вы наверняка уже много слышали о полезных эффектах медитации, подтвержденных научными исследованиями, а возможно, даже пробовали внедрить привычку медитировать.
