Случалось ли вам заметить, что на вас как будто перекладывают чужую ответственность в семье и на работе? Разозлиться на какую-то шутку и быть обвинёнными в отсутствии чувства юмора? Почувствовать себя обязанными кому-то, хотя непонятно, как и почему так получилось?

Есть у вас сложности с тем, чтобы отказать кому-то в том, чего вы не хотите делать, коллегам, близким, потенциальным и настоящим клиентам и даже, возможно, незнакомым людям в интернете и просто на улице, в транспорте, в очереди в магазине?

Или наоборот, вам иногда кажется, что вокруг вас непроницаемая стена, и никто не может подойти достаточно близко?

Если вы чувствуете, что это про вас, приходите на тренинг по изучению и выстраиванию своих границ «границы и интимность: как защитить себя?».

НА ТРЕНИНГЕ ВЫ

• познакомитесь с понятием психологических границ и разными подходами к работе с ними
• научитесь говорить «да» и «нет», а также невербально подстраиваться и отстраиваться от собеседников
• поймёте, как ваши границы выстроены сейчас и где, возможно, требуются какие-то изменения
• поисследуете, как вы обращаетесь с чужими границами
• получите инструменты для лучшего выстраивания общения с другими людьми.

ЭТОТ ТРЕНИНГ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

• вы устали тащить на себе чужую ответственность
• у вас есть дети, и вы хотите помочь им выстроить здоровые границы как можно раньше
• вам кажется, что в дружбе и отношениях вас используют;
• вам не удаётся ни с кем завести тёплые близкие отношения
• для вас актуально научиться говорить «нет» без вины и стыда
• вы заинтересованы в улучшении своих навыков коммуникации
• вы помогающий специалист и ищете новые взгляды и упражнения для работы с границами для клиентов.

Мы приглашаем всех желающих и заинтересованных в данной теме, а также студентов психологических факультетов, начинающих психологов, психотерапевтов, коучей, бизнес-тренеров и других специалистов смежных профессий.

В ПРОГРАММЕ ТРЕНИНГА

Теория: что такое психологические границы; как говорить «нет», как говорить «да», вербально и невербально.

Практика: исследование собственных границ в применении к собственной жизни за пределами тренинга; отделение себя от других, исследование собственных желаний; изучение убеждений, часто лежащих в основе сложностей с отстаиванием своих границ; работа по конкретным запросам участников

ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ТРЕНИНГА
Лекции, дискуссии, демонстрации, ролевые и ситуативные игры, обсуждения, а также практические индивидуальные, парные и групповые упражнения.